Chère Lectrice, cher lecteur, 

Dans mon post précédent de cette semaine, je vous ai présenté mon :

COVID-19, LES MONTAGNES RUSSES ÉMOTIONNELLES DU CONFINEMENT

Merci à tous pour votre intérêt.

“THANK GOD ITS FRIDAY !”

C’est VENDREDI ! 

Pour la plupart d’entre nous, cela signifie que la semaine de travail est … terminée.

En cette période très confuse, je suggère de séparer clairement votre semaine de travail de votre week-end et de veiller à ce qu’il y ait une DIFFÉRENCE entre les deux. Il en va de même pour le temps de travail en général et le temps de repos/loisirs.

Longue Durée :

D’après ce que nous savons jusqu’à présent, il semble que ce sera un long parcours. C’est pourquoi il est vital pour chacun d’entre nous – adultes et enfants – d’intégrer et de maintenir une excellente hygiène mentale dans notre vie quotidienne.

Dans le cadre de notre ROUTINE, avant la pandémie, nous avions généralement une semaine de travail suivie d’un week-end.

Voyons comment nous pouvons introduire dans notre nouvelle vie une routine particulière malgré le fait que nous soyons tous confinés à la maison, jour et nuit.

Marquer le week-end :

Je vous invite à terminer votre semaine professionnelle, qui s’est probablement déroulée en télétravail. Pour beaucoup d’entre nous, c’est une grande première.

Je vous suggère également de vous préparer, vous et votre famille, pour le week-end.

Organiser un événement spécial le vendredi soir pour marquer l’entrée du week-end pourrait être une bonne idée.

Vous pourriez également imaginer quelque chose de spécial pour le dimanche soir, pour marquer la fin du week-end. 

Il est tout aussi important pour les enfants d’établir de nouvelles routines et cela pourrait les aider à participer à la vie familiale dans ces circonstances très particulières.

Beaucoup de gens souffrent du blues du dimanche soir… Comment le fait de ne pas retourner au bureau ou à l’école le lundi matin nous affectera-t-il? Essayez de vous concentrer sur les quelques avantages de rester à la maison. J’en vois au moins un pour beaucoup d’entre nous : Pas de trajet quotidien, pas d’embouteillages, pour commencer…

Partagez-moi vos expériences sur ces points positifs que vous découvrez !

Et si vous vivez seul ?

Si vous vivez seul, l’idée de dire au revoir à vos collègues le vendredi après le travail peut être encore plus importante que si vous vivez en groupe.

Si vous êtes seul tout le week-end, vous pourrez peut-être faire équipe avec des amis via un média virtuel et profiter d’une partie du dîner ensemble ou organiser un évènement spécial pour bien démarrer le weekend. Nous avons fait cela avec ma famille et c’est en fait très touchant et très émouvant. Et surtout très plaisant.

Il va sans dire que si vous êtes en confinement strict, que vous avez été testé positif et que vous n’êtes même pas autorisé à faire des courses essentielles ou à faire une petite promenade, essayez d’avoir des contacts sociaux virtuels pendant le week-end avec des personnes que vous aimez et qui tiennent à vous.

Prendre congé de votre équipe pour le week-end :

Si c’est possible, organisez une réunion informelle le VENDREDI pour marquer la fin de la semaine de travail.

Je ne dirai pas à quelle heure, car cela peut dépendre du type de lieu et du pays dans lequel vous vivez.

Dans mon pays, la Suisse, certaines professions terminent tôt le vendredi, notamment les ouvriers du bâtiment et les professions liées à ce secteur. 

Vous pouvez travailler avec le programme de réunion d’équipe virtuelle que vous utilisez, à condition que vous puissiez tous être vus.

Portons un toast à un monde sain, qu’il y ait de la sérénité partout, que nous comprenions quels changements nous devons apporter … 

Apparemment la pollution est en baisse partout, et les canaux de Venise sont clairs … 

Prenez soin de vous et de vos proches. La vie est précieuse et elle sera à nouveau belle. Le monde a déjà changé. J’écrirai bientôt à ce sujet.

Allez voir : https://www.ynharari.com/fr/

Passez toutes et tous un bon week-end,

Marion